🌈보관스님과 함께 하는 온라인 8주 과정 <<마음챙김(자기연민,MSC)>> 통합명상
마음챙김-자기연민(Mindful Self-Compassion) 프로그램은 미국 하버드 의대의 임상심리전문가인 크리스토퍼 거머(Christopher K. Germer)박사와 텍사스대학 심리학과 교수인 크리스틴 네프(Kristin Neff) 박사가 함께 개발한 명상 프로그램입니다.
불교명상, 뇌과학 및 심리치료의 토대 위에 마음챙김(mindfulness), 자기연민(Self-Compassion), 자애(Loving-Kindness)를 결합시킨 통합 명상 프로그램입니다.
일상에서 삶의 고통과 어려움을 건강하게 다루는 마음챙김 수행을 통해 자신을 친절하게 돌보고, 나아가 타인과의 관계를 조화롭게 가꾸는데 많은 도움을 받는 시간이 될 것입니다.
✼ 기간 : 2024년 11월 06일(수) ~ 12월 25일(수), 오후 7시~9시
[매주 수요일, 8주 과정]
✼ 참여방법 : 줌(온라인)
✼ 참가비 : 10만원/ 8주
입금계좌 : 국민은행, 471-24-0039-013, 최은미
✼ 참가신청링크 : https://forms.gle/F6AiAx2FGjVokTJN7
입금 후 아래 참가신청서를 작성하시면 됩니다. (“성함+명상”으로 해주세요)
☎ 문의 : 010-8802-6424 (보관스님, 문자 우선)
◉ 프로그램 회기별 주제
1회기(11/06) : 마음챙김-자기연민 발견하기 (Discovering Mindful Self-Compassion)
2회기(11/13) : 마음챙김 수행하기 (Practicing Mindfulness)
3회기(11/20) : 자애 수행하기 (Practicing Loving-Kindness)
4회기(11/27) : 연민 목소리 발견하기 (Discovering Your Compassionate Voice)
5회기(12/04) : 깊이 있게 살기 (Living Deeply)
6회기(12/11) : 힘겨운 감정 만나기 (Meeting Difficult Emotions)
7회기(12/18) : 힘든 관계 탐색하기 (Exploring Challenging Relationships)
8회기(12/25) : 삶을 포용하기 (Embracing Your Life)
본 과정은
MSC 국제본부(Center for Mindful Self-Compassion, http://centerformsc.org/ )의 교
육 내용을 준수하지만, MSC국제본부(CMSC)와 MSC한국 본부인 (사)한국명상심리상담연구원
(MSC-Korea)의 MSC 입문 과정의 공식 수료증은 발급되지 않습니다.
● 보관스님소개
보관 스님 : 상담심리학 박사 (국제공인 Trained MSC Teacher)
(현) 월정사 문수청소년회 지도법사 /자연명상심리상담센터 강사
대한불교 조계종 국제선센터 국제차장 역임
서울남부 출입국 관리국 외국인 인권보호및 권익증진 위원 역임
서울 양천구 자살예방 및 생명존중 위원회 위원 역임
저서 <울화통 캠프 > 2014년 저자